4个方法有效的预防男性早泄

早泄其实是一种非常常见的现象，但是总是会使男性难堪。早泄困扰着广大男性，影响了正常的性生活，极大影响了夫妻感情。很多男性都想要应该要怎么预防早泄。其实，预防早泄有会导致方法，常见的四种方法可以列举如下。

其实，避免早泄的办法有很多，关键是要找准为什么会出现早泄，才能对症下药。

1、早泄很大一部分是有心理因素造成的，预防早泄可以消除心理因素。通过心理治疗和行为训练可以治愈。男性在性交时应保持充分的自信，不应该因为害怕自己表现不佳而畏手畏脚，要大胆出击。夫妻要增加感情交流，女性也应该要给予男性朋友足够的支持，要关怀、体贴、鼓励、理解男性，不要嘲笑男性，要注意保护男性的自信心和自尊，夫妻应该要积极交流，不要有不和谐的因素。

2、提高身体素质，身体是预防早泄出现的本钱。注意锻炼身体，改变不好的习惯。身体虚弱、压力过大、过度疲劳、过多的脑力劳动、经常熬夜、紧张忧虑等等的因素都可能会引起阳痿和早泄，因此患者要改变不好的生活习惯，要正常作息，不要过度劳累。

3、节房事，戒手淫。过多的房事和手淫会引起精神的疲乏，容易引起阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，不要有性刺激，中枢神经、性器官可以休息，是可以有效治疗阳痿早泄的。

4、改变饮食习惯。可以适量吃一些壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏富含性激素、肾上腺皮质激素等，可以提高精子活力和性欲。另外，还可以吃多一点富含锌的食物，例如牡顿、花生米、牛肉、蛋、鸡肉等等，山药、缮鱼、海参、章鱼等含精氨酸食物也对治疗阳痿早泄有很大的效果。戒烟酒。烟酒有这非常强烈的刺激作用，如果经常食用，经常会导致男性早泄、阳痿的出现。长期过量抽烟会影响阴茎的血液循环，对性反应的产生会有很大的影响，嗜酒会导致性腺中毒，很大一部分人出现早泄、阳痿等。

以上就是关于预防早泄的四种方法的一些介绍，包括有改变饮食习惯、节房事戒手淫、提高身体素质、消除心理因素等，希望可以对大家有一点帮助。早泄是有一定的危害的，男性朋友一定要注意预防早泄，才能做一个更好的男人。

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