做什么运动对性功能好 教你五招提升性功能

现代社会生活节奏快，生存压力大，在这种情况之下，许多男性都出现了性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍的症状，这就需要男性朋友平时合理安排自己的工作和生活，并且在日常生活中进行调理。教你五招可提升性功能，接下来就给大家介绍一下提高男性性功能的方法有哪些？

1、摩擦双耳

早晨起来的时候，可以用指尖对耳部轻轻地进行环形摩擦，或者用点压揉按的方法来摩擦双耳也可以，如果耳朵觉得稍微有胀痛感和热感就是起到效果了。这种方法可以帮助男性朋友疏通气血，达到固精和养护肾脏的效果。

2、下腹部摩擦

男性朋友在每天晚上睡觉以前，可以把手一只手放到小腹上，另一只手则放在腰上，然后用一只手从右往左对下腹部进行按摩，直到腹部感觉到温热为止。

3、俯卧舒展

男性可呈俯卧姿势，然后把身体尽量伸直，双臂需要向前伸直，头则稍微抬起一点，双臂要尽量往前伸，而双脚则需要尽量往后伸，伸展时每次需要保持10秒到15秒，然后慢慢放松即可。

4、俯卧撑

男性在夫妻生活时，手、臂、腰、背都需要用力，而做俯卧撑可以增强这些地方的支撑力，从而增强男性的性能力。俯卧撑可让男性生殖器官部位的肌肉张力增强，并使生殖器官部位的血液循环加快，从而达到增强性功能的目的。男性可以每天晚上做20个俯卧撑，这样可以增强性功能。

5、猫姿伸展

就是像猫一样把双臂向前面伸展，然后弯腰用手掌接触地面，然后用臀部挨住脚跟，接着慢慢放松即可。

男性朋友平时要注意生殖器官部位的卫生，避免因感染而引起前列腺炎、睾丸炎等疾病。男性朋友平时要多补充一些水分，这样可以对前列腺起到冲洗作用，减少前列腺炎的患病几率。男性朋友如果能每天坚持运动的话，就能提高身体的免疫力，增强性功能。

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